5 Manfaat Minum Kopi bagi Kesehatan

Posted by

5 Manfaat Minum Kopi bagi Kesehatan

 

Kopi adalah minuman favorit yang dikenal karena kemampuannya untuk menyempurnakan fokus dan meningkatkan tingkat energi. Faktanya, banyak orang setiap hari bergantung pada secangkir kopi tepat ketika mereka bangun untuk memulai hari mereka dengan baik.

Selain efek energinya, kopi telah dikaitkan dengan daftar panjang manfaat kesehatan potensial sehingga memberi lebih banyak alasan untuk menyeduhnya. Dilansir dari beritague.com, berikut sejumlah manfaat minum kopi:

1. Meningkatkan tingkat energi

Kopi mengandung kafein, stimulan sistem saraf pusat yang dikenal karena kemampuannya melawan kelelahan dan meningkatkan tingkat energi. Ini karena kafein memblokir reseptor neurotransmitter yang disebut adenosin dan ini meningkatkan kadar neurotransmitter lain di otak yang mengatur tingkat energi.

2. Dapat mendukung kesehatan otak

Meskipun penelitian telah menunjukkan hasil yang beragam, beberapa penelitian menunjukkan bahwa kopi dapat membantu melindungi terhadap gangguan neurodegeneratif tertentu, termasuk penyakit Alzheimer dan penyakit Parkinson.

Orang yang secara teratur mengonsumsi kafein memiliki risiko lebih rendah terkena penyakit parkinson. Terlebih lagi, konsumsi kafein juga memperlambat perkembangan penyakit Parkinson dari waktu ke waktu.

3. Terkait dengan risiko depresi yang lebih rendah

Beberapa penelitian telah menemukan bahwa minum kopi dapat dikaitkan dengan risiko depresi yang lebih rendah. Menurut satu ulasan dari tujuh penelitian, setiap cangkir kopi yang dikonsumsi orang per hari dikaitkan dengan risiko depresi 8 persen lebih rendah.

4. Dapat meningkatkan kinerja atletik

Kopi sering digunakan sebagai bantuan ergogenik oleh para atlet yang ingin meningkatkan kinerja dan meningkatkan tingkat energi. Satu ulasan dari sembilan penelitian melaporkan bahwa minum kopi sebelum berolahraga meningkatkan daya tahan orang dan mengurangi pengerahan tenaga yang dirasakan.

5. Dapat meningkatkan manajemen berat badan

Kopi dapat mengubah penyimpanan lemak dan mendukung kesehatan usus, yang keduanya bermanfaat untuk manajemen berat badan.

 

Inilah 5 Manfaat Teh Matcha bagi Kesehatan

 

Teh matcha menghasilkan lebih banyak kafein dan antioksidan daripada yang biasanya ditemukan dalam teh hijau. Kedua senyawa itu baik untuk kesehatan. Dilansir dari Healthline, berikut beberapa manfaat teh matcha bagi kesehatan:

1. Tinggi antioksidan

Antioksidan membantu menstabilkan radikal bebas berbahaya, yaitu senyawa yang dapat merusak sel dan menyebabkan penyakit kronis.

Saat menambahkan bubuk matcha ke air panas untuk membuat teh, teh mengandung semua nutrisi dari seluruh daun. Ini akan cenderung memiliki lebih antioksidan daripada hanya seduhan daun teh hijau dalam air.

2. Dapat membantu melindungi hati

Hati sangat penting untuk kesehatan dan memainkan peran sentral dalam membuang racun, memetabolisme obat-obatan, dan memproses nutrisi. Beberapa penelitian telah menemukan bahwa matcha dapat membantu melindungi kesehatan hati.

3. Meningkatkan fungsi otak

Beberapa penelitian menunjukkan bahwa beberapa komponen dalam matcha dapat membantu meningkatkan fungsi otak. Matcha mengandung jumlah kafein yang lebih pekat daripada teh hijau.

4. Dapat membantu mencegah kanker

Matcha penuh dengan senyawa yang meningkatkan kesehatan, termasuk beberapa yang telah dikaitkan dengan pencegahan kanker dalam penelitian tabung dan hewan. Ekstrak teh hijau menurunkan ukuran tumor dan memperlambat pertumbuhan sel kanker payudara pada tikus.

5. Menurunkan berat badan

Teh hijau terkenal karena kemampuannya untuk meningkatkan penurunan berat badan sehingga matcha dapat membantu mempercepat metabolisme untuk meningkatkan pengeluaran energi dan meningkatkan pembakaran lemak.